本以为宝宝出生后，隆起的腹部会有朝一日恢复往昔的平坦。
可是等了一个月、三个月、半年……肚子还是顽强地保持着蓬松的状态！
这个时候，你可能需要考虑一个专业问题：
腹部肌肉的构造与功能
腹部肌肉由四块组成分别是：
腹横肌、腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌。
（关于腹部肌肉的构造）
腹部肌肉的功能腹横肌：使躯干向同侧旋转、维持和增加腹压、吸腹运动。
腹直肌：使脊柱前屈、维持和增加腹压。
腹内斜肌：使躯干向同侧旋转、使脊柱前屈、使脊柱向同侧屈、维持和增加腹压、吸腹运动。
腹外斜肌：使躯干向对侧旋转、使脊柱前屈、使脊柱向同侧屈、维持和增加腹压、吸腹运动。
腹部有这么多肌肉群体组成，
来支持和维持核心力量！
今天就来讲讲，什么腹直肌分离？
腹直肌分离的表现有哪些？
西西编了一个顺口溜：
肚子大又松，
中间有个坑。
腰疼腿也疼，
骨盆还前倾。
妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置，向两侧分离。正常情况下，产后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多或者多次生产等情况，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的，称为产后腹直肌分离症。不要以为腹直肌分离仅仅就是不美。松弛的腹部肌肉不能马上恢复到原有的形态和位置，从外表上看，腹部松弛隆起，影响美观。更重要的是，还会出现核心肌群无力、腹腔内器官下移等问题。同时，腹直肌拉长无力可致骨盆前倾，腰酸腹软，走路无力。严重者可影响盆底肌，使其松弛，可出现咳嗽时漏尿，甚至出现腹疝。更让人头疼的是，如果不进行康复训练，促进腹直肌分离恢复，腹直肌分离的间隙会逐渐被脂肪组织填充。哎，腹部出现明显的松垮褶皱，凸起的肚皮怕是再也收不回来。你想要的答案，就在这里！专业产后形体塑形完美线条初唯产康就是这么牛！你以为的产后康复是在减肥？
不，
产后康复最主要的目的是让错位的内脏、代偿的肌肉，回归正位，让身体变得更健康！
所以，不管你是胖或瘦，都要有产后康复的意识！
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