1.什么是腹直肌分离？
腹直肌是2条带状的肌肉，位于腹前壁中间。两条腹直肌在腹中线处通过筋膜连接，连接处叫白线或腹白线。
腹直肌分离不是指腹直肌肌肉本身撕裂分离，而是腹白线被拉伸增宽导致两块腹直肌彼此分离。腹直肌、腹白线、腹直肌分离等。
怀孕期间体重增加、体内激素变化以及肚子里逐渐长大的胎儿，都可以导致腹直肌分离。腹直肌分离一般出现于孕中晚期。
2.哪些妈妈容易腹直肌分离？
年龄超过35岁、经产妇、怀多胎或身材娇小而胎儿较大的妈妈，更容易腹直肌分离。
3.腹直肌分离如何诊断？
医生会通过查体来判断，比如在腹壁肌肉放松和紧绷状态下，评估两条腹直肌之间的间隙来诊断。
另外，超声检查可以更准确的测量间距，同时还可以帮助判断腹部膨出是不是疝。
4.腹直肌分离会怎么样？
腹直肌分离其实可以理解为一种保护机制，它让腹直肌避免因为逐步增大的胎儿和子宫而撕裂。
但产后腹直肌分离如果持续存在就可能带来问题。比如，被拉伸和分离的肌肉不能很好的支撑腰背部，可增加产后腰背疼痛风险。
5.产后如何自检腹直肌分离？
平躺、屈膝，把手指放在肚脐水平；接着抬头和抬肩膀，做类似仰卧起坐的动作；这时手指能感触到两侧腹部肌肉往中间靠拢。两侧腹部肌肉靠拢后，如果中间仍然有比一指还宽的间隙，就表明还有一定程度的分离。
6.腹直肌分离能自愈吗？
一般在宝宝出生后8周内就开始自行恢复。不过，高达三分之一的妈妈在孩子满周岁以后，仍有腹直肌分离的问题。
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