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对于怀孕前身材苗条的妈妈来说，谁也无法面对产后松松垮垮的肚子！
原本期待着产后能够快点恢复身材，没想到坐起来的肚子上赘肉是耷拉的！
躺下去的时候肚子上赘肉是瘫软的，产后的大肚腩什么时候才能回去？
什么是腹直肌分离？
腹直肌分离是指女性在生产后腹部两侧腹直肌超过中线部位2cm的情况，主要是在妊娠时期子宫持续增大，腹壁皮肤随之发生相应扩张，腹直肌间距增大致部分弹力纤维发生断裂，从而出现不同程度的分离。
腹直肌分离的危害
1、容易腰酸背痛。腹直肌分离导致腰腹部肌肉力量变弱，脊柱稳定性变差，容易让宝妈产后出现腰酸背痛。
2、内部器官移位、下垂。腹直肌分离，使得宝妈自己的身体开始压迫内部器官，让宝妈容易出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统疾病。
3、尿失禁。因为产后腹直肌分离，压迫膀胱，导致尿失禁。
4、引起疝气。小肠从腹壁突出到体外，让宝妈的内脏暴露在容易受伤的外界环境之中。
5、腹直肌空隙关闭前，是不能做一般的腹部锻炼的，不然会损伤这些肌肉。也会让自己的小腹更难恢复平坦。
如果大家在家不知道怎么测量自己是否腹直肌分离，或者是否要修复，可以医院治未病中心，我们有专业的产后康复指导，让我们每个人都有一个美好的形态和身材。
供稿-孟林涵
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