立冬过，随着气温下降的，不只是对外出的热情，还有每月那几天的恐惧。
你是否会因为身体寒冷感到烦躁？即使盖上厚被子，戴上厚手套，寒气仿佛还是从自己体内源源不断产生。手脚暖和不起来？影响睡眠乃至正常的生活！特别是一些女生。
据统计，在调查1万名20-50岁的女性中，有90%的女性有宫寒症状。前些日子，一档相亲节目，更是将“女性宫寒”的话题推上了热搜：一名身为营养师的妈妈，替儿子相亲，找儿媳的第一条原则就是“宫寒的女孩不要”！而原因居然是——宫寒的女性生男孩会得小肠疝气，生女孩会营养不良。
先不论宫寒会不会影响后代，可这宫寒真有那么可怕吗？
“宫寒”这个概念大家一定不陌生，所谓“十女九寒”。经量少、经期不定、痛经等……几乎所有女生或多或少都遇到过。但是大部分的女性都不以为然，认为天生就是这样的体质，忍忍就过去了，或者等以后生完孩子就好了……
这些在我们看来的小事，如果不加注意，久而久之就给你带来无数烦恼，到底宫寒是怎么回事？
一、中西医眼中的宫寒
中医认为，宫寒是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒的理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果。
二、宫寒的症状
宫寒的症状多样，包括经量少、经期不定、痛经、闭经、经期腹泻、经血发黑、血块、小腹冷痛、腰酸腰凉、手脚冰冷、性欲淡漠、大便稀溏、白带清稀量多、流产不孕等
三、宫寒容易引起哪些妇科疾病
子宫疾病、卵巢疾病、输卵管疾病等
四、远离宫寒需营养均衡多方调理
1、远离寒冷的食物
中医上来说，是反对女性经期内吃冰的，经血是子宫内膜的剥落，因为子宫的收缩将经血排出，若吃了冰冻食物，肠胃的温度也跟着下降，这样子宫收缩会变差，为此经血很难排出，于是形成血块，子宫为此将血块排出，只是得加大收缩的力度，这也是吃冰可能造成经痛的原因。
2、注意保暖
做好自身的保暖工作，避免小腹受凉，引发子宫受寒，以及血液循环不畅。所谓寒从脚入，下半身的保暖尤为重要，如果寒邪侵体，就会直击子宫。冬天，女人应尽量少穿短裙、短裤，夏天待在空调室里，温度不能过低，最好给腿部穿上丝袜和单薄一点的裤子，这样才能避免寒邪入体，加重宫寒。
3、营养均衡
女性在月经期间，身体会消耗许多的能量，这个时候女性的身体最为虚弱，需要适当补充营养。富含蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E、C、铁等多增加新鲜蔬菜和水果
4、泡脚足浴
药材：红花、延胡索、山楂、白鲜皮、香附、当归、益母草、艾草等十余位原料药材，道地药材效果更好~
功效：益气活血、散郁祛瘀、暖宫驱寒、发汗排湿、舒疲健体
用法：益红归白中药足浴包，把药包放合适的温度泡脚。每晚泡一次，泡的时候可以再加上足底按摩。
注意：泡脚的水一般在38-47℃即可，而高血压、糖尿病和心脑血管疾病的患者温度不宜过高，孕妇儿童则不宜泡脚。