为何我摄入相同食物却体重增加？
是否因为我是易胖体质，导致摄入少量食物也会引发体重增加？然而，我观察到，与我同吃同住的朋友和家人，他们似乎并不受此影响。这样的疑问或许困扰着许多胖友们，那么，究竟是何原因导致我们摄入相同食物后，体重却有所不同呢？医院减重中心的王存川教授指出：“你一直对此感到困惑，很可能是因为你的观察还不够细致。尽管你和朋友、家人吃得大致相同，但其中的差异可能正是导致体重变化的关键。”那么，究竟是哪些细节上的差异，可能会影响到我们的体重呢？我们一起来探究一下。
你们的用餐顺序相同吗？如果你习惯先吃半碗米饭，那么很可能就是体重增加的那位。而有些人选择先吃菜，再吃肉，最后才吃米饭。这样的顺序差异，你知道会带来多大的影响吗？《控糖革命》一书中就有一个例子，一位女生平时饮食习惯没有改变，仅仅调整了食物的摄入顺序，就在一周内成功减重数斤。这充分证明了用餐顺序与体重之间存在着紧密的联系。
饭后你们会进行活动吗？饭后，你是否习惯直接躺下休息？然而，你是否注意到对方的生活习惯呢？在用餐后的一小时内，若某人持续保持活动状态，这对他的体重变化将产生显著影响。因此，在餐后，建议尽可能地动一动，避免立即坐下或躺下。虽然轻微的活动，如散步，也能带来意想不到的效果。所以，无论如何，都请在餐后进行一些简单的活动，以促进健康。
基础代谢率的影响很可能他的基础代谢率相对较高。若他与你的饮食摄入相近，但其肌肉含量相对较高，那么他的基础代谢率也会随之升高。基础代谢率的差异会导致热量消耗的显著不同。
王存川教授强调，这些看似微不足道的细节，实际上可能产生截然不同的结果。因此，我们不能过于简单地看待饮食问题。如果饮食相似，却只有他保持苗条，那可能是因为他更注重这些细节。若你遵循这些建议仍不见瘦，欢迎随时联系我们，笑梅姐姐将竭诚为你服务。本文旨在普及健康知识，并非广告宣传，亦不构成医疗建议，无法替代专业医疗机构的检查与治疗。若您有任何健康问题，医院寻求专业医生的诊断和治疗，严格遵循医嘱。
通讯员：陈杨媚、陈铨审核：陈笑梅审定发布：王存川专业领域与手术技能肥胖症与2型糖尿病等代谢性疾病的微创手术治疗，包括精准胃旁路手术（胃绕道）、精准袖状胃切除术、精准袖状胃旁路手术（缩胃旷肠术）、糖尿病手术，以及经脐单孔无疤痕减重手术。胃肠肿瘤微创手术，涵盖胃癌、结直肠癌、胃肠间质瘤的微创治疗。甲状腺疾病微创手术，如颈部无疤痕的腔镜甲状腺外科手术，以及经口腔前庭或乳晕入路的腔镜甲状腺手术，适用于甲亢、甲状腺良恶性肿瘤等普外科常见病多发病。疝气微创手术，包括食道裂孔疝（反流性食管炎）、腹股沟斜疝、直疝、股疝、脐疝、腹壁切口疝、白线疝、造口旁疝等的微创治疗。