生完宝宝后，很多宝妈都在苦恼，肚皮松松垮垮，无法恢复到原有的紧致了，多余的赘肉在腹部形成隆起，小蛮腰再也不见了，甚至出现腰背痛，连起床都非常困难。导致这些问题的元凶其实就在这里——产后分离的腹直肌。简单来说，腹部中间平行的两块肌肉就叫做腹直肌。通常人们说的8块腹肌、马甲线就是腹直肌。妊娠时，尤其到妊娠晚期，增大的子宫会将腹直肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。产后腹直肌分离都惹了哪些“祸”：一、腹壁松弛。肚皮松松垮垮，多余的赘肉在腹部隆起，小肚子很难变平坦。总之三个字——不好看！二、腰背疼痛。腹直肌分离程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就越小。总之两个字——疼啊！三、引起疝气。如果两侧腹直肌分离距离比较大，小肠可能从腹部突出到体外。总之两个字——危险！四、影响骨盆恢复。腹部肌肉力量薄弱，加重骨盆前倾，影响产后骨盆的康复。严重者腹部脏器位移，压迫盆底肌，影响产后盆底功能的恢复。腹直肌分离是产后常见的一种损伤这种腹部肌肉组织的异常分离，并不像人们通常认为的那样，只是妊娠的一种副作用。实际上，不同的体质、性别和年龄的人都可能出现腹直肌分离。腹直肌分离是产后常见的一种损伤。在怀孕过程随着子宫的增大，腹部膨隆，腹白线被拉伸变薄，腹直肌过度伸展，最后造成分离。一般发生于妊娠6个月后。高龄孕妇，随着年龄的增长，胶原蛋白流失，肌肉的弹性也随着下降，也容易发生腹直肌分离，导致产后恢复慢。还有剖宫产，为了胎儿顺利娩出，需要沿着腹白线分离开两侧的腹直肌。双胎、多产、巨大儿、孕前体重等等也都是造成腹直肌分离的原因。
作者声明：内容由AI生成