文
秘籍君
前几日，高中同学聚会，几位宝妈都在比肚子，看谁的肚子更大。其中一位宝妈尴尬地说：前几天，有人还问我是不是怀了老三，我回他说，两个都要累死了，怎么可能要老三。但是那人笑着说：你看你的肚子，像不像怀孕四五个月的人。而我们大家都看了一下，还真的是这样。但是这位宝妈，其它地方都不是特别胖，唯有肚子收不回来。
很多宝妈遇到这样的问题，生娃后肚子却怎么都收不回，但是去咨询医生的过程中，却得知原来这样的情况不是因为脂肪的堆积，而是另外的问题：腹直肌分离。
什么叫做腹直肌分离？
简单地说，每个人的肚子上都是有八块腹肌的，而在这些腹肌之间，存在着类似于腹白线的东西把这些肌肉连接起来。但是，在宝妈怀孕过程中，因为激素的变化，肌肉组织变得特别松弛；而且，随着孕晚期胎儿的增大和羊水的增多，子宫也变得越来越膨胀，所以腹部的肌肉群就这样被越撑越开，肌肉群之间出现了空隙，也就是我们所说的产后腹直肌分离。
如果是宝妈怀的是双胞胎或者是多胞胎，或者是胎儿的体重过大，再加上有些宝妈会出现羊水偏多的情况，这些因素都有可能导致腹部肌肉过度延伸，即使是产后也不能完全恢复到孕前的情况。
所以宝妈如果是遇到了腹直肌分离的问题，就会遭遇肚子收不回的尴尬，这样的情况真的不是因为宝妈吃太多、太胖，而是因为腹肌分离过于严重，不能恢复到正常状态有关。
腹直肌分离会对女性产生什么样的伤害？
打击宝妈的自信心
女人都是爱美的，宝妈当然也不例外。如果产后很久还因为腹直肌分离的问题，导致宝妈依然有“怀孕几个月”的大肚子，很影响宝妈产后恢复的心情。
如果是外出的过程中，总是被人问：怀几个月了？这样的尴尬让宝妈觉得很难以接受。
可能会导致腰酸背疼
而如果是腹直肌分离过于严重，会导致腹部肌肉力量变弱，对脊椎的承托力会变小，这样导致的直接后果是：腰和背部会更容易受累，宝妈腰酸背疼的程度会加深。特别是有些宝妈如果是想尽快瘦身，而采取不恰当的方式：比如仰卧起坐等，不但不能缓解，还有可能加重。
宝妈如果面临这样的问题，产后几个月，肚子还收不回，医院做个检测，看自己是不是因为腹直肌分离而导致，才能更有效地解决问题。
产后肚子还大，千万不要责怪宝妈贪吃了，排除疾病问题才能更好地减重。