很多女性在生完宝宝之后都觉得自己舒服，多了一个游泳圈，不仅影响身材，还会给自己的生活带来诸多不便，那么这是什么原因造成的呢？我们一起来了解一下：产后宝妈都会出现不同程度上的腹直肌分离，当你有了以下几个特征之后，那一定要重视你的腹直肌：
1,肚子肉松松垮垮，腹部无力。时常觉得自己带着游泳圈，影响体型身材。2,时常觉得腹部老是进风，凉飕飕的。总是觉得腹部怪凉风引发腰酸背痛，影响生活。3,内脏脱垂，松弛。出现不同程度上的子宫脱垂，胃下垂等问题，影响便秘消化不良。
通过以上了解，我们先来了解一下什么叫腹直肌分离，腹直肌分离对我们的身体有怎样的影响？腹直肌分离主要是腹部腹白线距离拉大，是由于女性在怀孕期间，由于胎儿在子宫不断长大对腹部的一个挤压所造成的。直到分娩结束后，很难恢复到原来的状态，从而引发腹直肌分离。腹直肌分离最常见的人群主要包括这几大类：高龄产妇，二胎孕妇，生双胞胎的，或者胎儿比较大的，剖腹产等常见人群。
腹直肌分离，如果不及时做好修复，会对我们身体带来不同程度的影响。怀孕期间增大的腹部对我们的脏器造成了一个挤压，一旦分娩结束后，脏器很难归，为回归到原来的位置发挥正常功能，这个时候他会出现悬空下垂的状态，从而引发内脏脱垂松弛。另外被撑大的腹部肌肉由于长时间的拉伸变得无力，从而腹斜肌牵拉引发腰痛，背痛。这个时候我们就需要对腹直肌做一个修复，配合腹直肌恢复到其原来的状态，保证脏器正常归位运作。否则不仅影响我们的气血循环，还会对我们的腹部发力，子宫脱垂，盆底肌下垂，阴道松弛，等都会造成很大程度上的影响，给身体和生活带来极大不便。所以腹直肌分离，宝妈也不能忽视。
当然宝妈了解了这些情况之后，一定不要急于想要恢复腹部肌肉力量，过早地做一些关于腹部的锻炼，如卷腹运动平板支撑仰卧起坐等，这样只会让腹直肌就会越来越严重。宝妈一定切记！关于产后腹直肌分离的专业知识就跟大家分享这么多，希望能给更多宝妈带来帮助，想要了解更多关于产后修复的知识，欢迎留言