总觉得明星生娃就像“玩儿”一样，产后那身材不打折扣。低头看看自己这产后两年的肚子，又回想起上次坐地铁被好心人让座的尴尬经历，真是一言难尽。
面诊过好几位医生，让我考虑做腹部整形。
一听要做手术，我不太愿意，就想问有没有别的办法把我这肚子缩回去？
由于怀孕时期腹部肌肉迅速增长，产后出现肚子松弛的情况(产后腹直肌分离)，这是很正常的，几乎每一个产后妈妈都存在腹直肌分离的情况，只是严重程度不同，大致可以分为轻度、中度和重度。
什么是腹直肌分离?
孕妇在怀孕过程中，因为增大的子宫导致腹部压力不断上升，到了孕后期，使得两条腹直肌当中的白线被过度拉伸，如上图，这就是腹直肌分离。
在我国，常见的腹直肌分离是轻度和中度这两种。
1、轻度腹直肌分离
产后积极地进行适当的活动，就可以紧致腹部皮肤。
正常产后两天就可以进行产褥期保健操，是可以防止腹部肌肉松弛的，可以在产后6周以后再进行俯卧撑或者是仰卧起坐等有氧运动，也可以慢跑、游泳、健身，这些都可以增加腹直肌功能，延缓肌腱和筋膜的衰退，有助于恢复肚皮松弛。
2、中度腹直肌分离
如果腹直肌分离超过3指，需要尽早就医了（我就属于这种情况）。
腹壁成形术，是一个兼具祛除脂肪、祛除腹部松弛皮肤和重建腹部肌肉的手术。不仅规模较大，在技术上也是属于难度系数较高的手术。
腹壁整形的效果并不可以通过运动完全达到。
运动可使腹部肌肉增强、脂肪减少，但是断裂的皮肤纤维组织是无法通过运动获得修复的。因此依靠节食与锻炼来替代腹壁整形的效果是不可行的。
欲了解更多腹壁整形的相关问题，可