怀孕后让孕妈妈最担心的事之一是长妊娠纹，大约在怀孕四个月后妊娠纹会出现，刚开始非常不明显，几乎看不出来，怀孕最后三个月是长妊娠纹最疯狂的时期。有人妊娠纹严重，肚子就像花老虎皮似得，纹路呈现深紫色，一般这样严重的妊娠纹在产后也很难消失不见，会变成白色的线，一直保留在肚子上。如果妊娠纹不严重，到最后两个月才少量长一点，产后会变成非常不明显的白线，几乎看不出来。从怀孕三个月开始就得注意肚子、胸部、大腿根部的皮肤保养了，尽量让妊娠纹长得晚长得少。孕期预防妊娠纹的方法全在这里了，照着做让肚子皮肤白嫩如初。
1.涂橄榄油
可以涂食用初榨橄榄油，也可以涂孕妇专用的防妊娠纹霜或妊娠油。从怀孕后的第三个月开始每天涂抹两次，需要把胸部、肚子、大腿根部都涂抹一边，因为有人妊娠纹会长到胸、大腿根等地方，在涂抹的时候加上几分钟的按摩是最理想的，可以帮助皮肤吸收妊娠油，加强皮肤弹性。食用初榨橄榄油是最天然的，每天涂抹多次也非常安全，效果也不错，缺点是比较油腻，会把内衣弄的油油的。如果接受不了这种油腻的感觉可以用孕妇专用的妊娠油或霜，成分也非常安全，多是橄榄油制作的。
2.腹式呼吸
每天专注腹式呼吸5分钟，可以增加腹部皮肤弹性，锻炼腹部肌肉，预防妊娠纹，让生产当天更顺利。掌握腹式呼吸还有一个非常大的好处是获得很多氧气，对孕妇和胎儿都是很大的滋补，人最基本的需求是水源、氧气，充足的氧气比吃什么高档补品还重要。方法简单易学：一、用鼻子慢慢吸气，鼓起肚子。二、屏住呼吸30秒钟，适应后可以屏住呼吸1分钟。三、用嘴巴慢慢呼气，尽量延长时间。这个方法可以让氧气充分进入身体的最末梢，得到的滋养养生效果很好。
3.控制体重
如果计划整个孕期增重20斤的话，就得按计划每月逐步增加体重，不能一个月突然增重太多，有人前7个月增重不明显，最后3个月增重20多斤，平均每个月增重7-8斤，这样几乎不可避免的会长出妊娠纹。记得有个朋友怀孕时很自豪自己34周还没长妊娠纹，以为不会再长了，最后一个月放纵自己大吃特吃，一个月体重增加了8斤，就在快到预产期的时候发现自己肚子和胸部出现了妊娠纹。
4.运动
有氧运动可以让身体肌肉更有弹性，肌肉组织更紧致，散步、瑜伽甚至家务活动都可以锻炼身体，充足的运动锻炼可以预防妊娠纹，帮助控制体重，有助于顺利生产。从怀孕第四个月开始增加运动量比较合适，孕早期只维持日常活动就可以。