秋天到了，超市里的水果蔬菜琳琅满。秋季最适合吃哪些水果和蔬菜，让我给大家总结一下。
茼蒿据研究，每g茼蒿嫩叶含VC可达25mg，因此它具有调节机体免疫功能，抑制肝癌、肺癌及皮肤癌症等功效。还可治疗慢性肠胃炎和习惯性便秘。
南瓜南瓜能提高机体免疫功能，吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用。另外吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，帮助食物消化，适宜于胃病者。
黄瓜黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。并且还能帮助人们减肥。黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。
芹菜叶芹菜叶具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。可以调节神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛等疾病。它还能增加食欲，并且经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
小白菜小白菜含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。除此之外，它还能缓解精神紧张。
胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以达到防治心血管疾病的作用。同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，对降低血脂有着很大的帮助。可以说胡萝卜是最适合糖尿病患者日常食用的食物。
红薯红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯还是一种理想的减肥食品。
柑橘柑橘具有抑制肿瘤的功能。同时还有理气止痛的作用。它可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连橘根、橘叶等也可入药，分别具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。
石榴石榴汁和其它富含搞氧化剂的食品有助于对付肿瘤，尤其是前列腺癌。
山楂山楂可以消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，症瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。
枣枣具有润心肺、止咳、补五脏、治虚损、和百药、除肠胃癖气的功效。多吃冬枣还能软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化。
柚子柚子是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果之一。它还可以降低血液中的胆固醇，预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。