不论怀孕前是高是瘦，生完孩子后，女性的身材都会出现明显的硬伤——腹部赘肉，这是不得不承认的“残酷”事实。
执笔：明珠
定稿：苏子后
产后身材走样是所有女性最窝心的问题，其中的“重灾区”就是腹部，毕竟它在怀孕前后发生的变化最大，通常女性是否生过孩子，腹部是最明显的区别标志，那么“少女腹”和“妈妈腹”有何区别呢？过来人一眼便知，想藏都藏不住。
“少女腹”和“妈妈腹”有何区别？
没有生过孩子的女性，腹部肌肉紧致，没有赘肉，少女腹一般会有腹中线，它将腹部对称地分为左右两部分，这是因为少女腹部脂肪偏少，如果被脂肪覆盖，就无法看清腹中线。
文中配图均源于网路，图文均无关而生过孩子的妈妈腰部赘肉较多且松弛，还有妊娠纹，显得身材十分臃肿，这是因为因为经历十月怀胎，肚皮被无限撑大，腹围增加了约50厘米，生完孩子后，皮下组织所含的胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，就会造成产后松弛的皮肤及纹路。正如吹起来的气球，再慢慢放气后很难回到原样。
有宝妈说：“生完孩子，我现在的肚子一捏，能捏起一把来，就像那种发酵过的面团一样。”生产过后，肚皮松松垮垮，腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，甚至十分影响美观，这也就变成了传说中的“妈妈腹”。
分娩后肚皮一时间收不回来很常见，而且肚皮松垮问题是很难自行恢复的，如果放任不管，很容易错过最佳恢复期，让你原本紧致的肚皮像青春一样一去不返，到底如何变身成为“少女腹”呢？
“妈妈腹”如何变身“少女腹”？
专家称，产后6个月是黄金瘦身期，为此，宝妈们要抓紧这段时间，好好努力一把。
1、产后及时使用收腹带
怀孕期间，为了适应日益增大的子宫，卵巢会分泌一种“松弛素”的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带变得松弛，骨盆肌肉因极度扩张受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，就需要借助收腹带的外力塑辅。
产后42天之内及时使用收腹带作为外部支撑，从骨盆区域开始，由下往上承托腹部肌肉和皮肤，有利于加速腹部肌肉的恢复。专家表示：“束腹可以让腹部有一个支撑力量，且在一定的压迫下，肚皮不容易任意变形，还可以撑住正在收缩的子宫，帮助复旧。”
2、腹直肌一定要修复
诸多妈咪表示生完宝宝后肚子仍然显得比较大，这和孕期腹直肌分离有密切关系。
孕晚期增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离，生完宝宝后，松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，腹壁之间逐渐被脂肪堆积，加上皮肤弹力变差，肚子就变得又松又皱，非常影响美观。
腹直肌分离程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，产后还容易出现腰背痛。一般而言，产后腹直肌分离的最佳恢复期在产后半年内，产后几天内，有超半数的女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界干预，坐完月子仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位。
为此，我们需要像拉链一样把牵扯的腹直肌关起来，重新塑造少女感的、流畅的腰腹部曲线，产后可以多做仰卧起坐、卷腹、平板支撑等运动，以增强腹壁肌肉力量和腹部皮肤、筋膜弹性，让松垮的肚皮更加紧实。
3、腹部按摩
按摩是最直接有效的健康瘦腹方式，通过按摩刺激穴位，可以促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，具体方法是在小肚子上涂上瘦身霜，用手从下向上、缓慢均匀地对脂肪较多部位进行按摩，直到皮肤发热。
产后肚子松弛是正常的现象，一般持续半个月左右，具体恢复进程因人而异，主要与个人体质、分娩方式、自身恢复情况等因素有关，比如经历侧切的宝妈可能需要半年才能恢复，想要尽快恢复，配合适当的运动和健康的饮食习惯，效果会更好。