在这个忽冷忽热，干燥的环境中，让人感到困乏，整个身体没有力气，走两步感到满头大汗，坐一会又感到很冷。全身关节肌肉酸痛，皮肤也有许多红丝红斑、心情烦躁或昏迷、咽喉肿痛、口渴、特喜欢冷饮。这些属于热毒病症状况。其实在现在这个忽冷忽热的天气里，很多人都有热毒症状的现象。有这些症状先不要恐慌，也不要急着去买各种补品和药补，在生活中我们的饮食生活调理好了，也会改善这些不好的现象，那清
热解毒吃什么好呢？
吃解毒利水的食物
香蕉：味甘、性寒。作用，清热解毒，润肠。宜于肠燥便秘；近代用于习惯性便秘。虚寒泄泻者忌食。
猕猴桃：增强免疫功能，猕猴桃被认为是一种免疫辅助剂，主要是由于其含有大量的VC和抗氧化物质。
芒果：有防癌、抗癌的作用，可以起到滋润肌肤的作用，促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。食用芒
现代医学认为，“上火”的原因是微循环不足，细胞所需的氧气和养料不能及时供给，同时代谢产物（如乳酸、尿素等）又不能及时清除，引起一系列功能障碍造成微循环不足、血流缓慢的原因
1本身基础素质差，加之不正常的生活方式（如过多食用甜食、过度缺水、出汗多等），导致体液失衡、血液变稠，循环缓慢，医学上称之为低渗脱水
2本身气血虚弱，心血管功能不好，导致循环不良
二上火有哪些表现？
1面部赤红，脉频加快，耳轰鸣，全身燥热，心绪不宁，睡眠障碍，口千舌燥，不思饮食，舌质红绛或生红刺，口苦，食无味，喜冷饮冷食，大便秘结，小便发黄等
2眼结膜充血发红，睑缘上长针眼（麦粒肿），牙龈肿胀、出血或牙痛，有的一夜之间口生溃疡等
3口唇、口角或面颊上起疱疹（单纯疱疹）
一般不会孤立存在，常常是几种表现同时发生，如常见的有便秘、睡眠障碍，有时和口角单纯疱疹同时发生，容易发生球结膜充血发红和牙痛，同时又伴有睡眠不好，大便秘结等，有时也会发生一类或一种症状，如单纯疱疹比较常见
三哪些人易上火？
1心里有着急、烦恼、忧愁事情的人
比如准备期末考试的学生，无法按时完成工作任务的白领。这种人三焦不通畅，导致“气”郁结在上焦和中焦，不能正常向下运行，“气”相对太多，所以变成“火”，也就是人们常说的心火旺和肝火旺
2最近大鱼大肉吃多了的人
这种人原本气比较充足，总是吃蛋白质含量很高的食物，等于是在人为地还往里面补充能量，导致“气”真的过剩了，过剩的“气”变成“火”，也就是人们常说的胃火太大
上火吃什么水果
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。近年来有报道称：猕猴桃能阻断致癌物质——亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98%，有抑制癌细胞的作用。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。
柚子：中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气;柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
葡萄：多吃葡萄可补气、养血、强心。《名医别录》说：逐水，利小便。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量约10%-25%，高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。葡萄中含较多酒石酸，更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。医学研究证明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。
除此之外，还有降火的食疗方，别错过了。
上火的食疗方
嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜克、猕猴桃30克、凉开水毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
皮肤干痒：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
做法：红薯克、乳瓜克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
头发干枯：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣克、核桃仁克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。