今天小编主要来给大家分享一下，多数宝妈都有的困扰：
看看人家也是生完孩子了，身材感觉比怀孕之前还好
哎，你还没结婚吧？要不我给你介绍个对象？给她介绍对象，人家孩子都两岁了，哎哟，看不出来，生完孩子身材还这么好
……
每每听到这样的话时，有不少宝妈可能就会羞愧地说，别人生孩子也是生孩子，我生孩子也是生孩子，为什么差距这么大呢？低头看看自己身上的赘肉和变形的身材，默默的摇摇头……
面对以上宝妈的困惑，小编今天来给大家分享一下，是什么原因导致的？
首先可能大多数宝妈都知道，多多少少或许都有点了解这是腹直肌分离造成的，如以下图所示：
那为什么有的人，恢复的比较好，而有的人情况越来越糟呢，今天我们主要聊一聊腹直肌，无法完成自我修复是什么原因造成的，哪些人群更容易发生这样的情况？
第1类人群，高龄产妇。
我们都知道35岁到45岁以上还在生育的女性，我们都把它称之为高龄产妇。这对她们来说无疑是一个具有危险和挑战的事项。如果她们在怀孕期间没有做过肌力肌耐力的力量训练的话，这个时候他们整体的机体适应性有所下降，而且皮肤韧带，肌纤维弹性也不如年轻人的好。所以在怀孕期间无法有效维持胎儿的增长。造成腹肌无力，腹直肌过度分离的一个情况。当她们生完孩子之后腹部，凸出或者向两边隆起，当她们躺下的时候，可能会发现腹部凹下去有一个坑，实际上很多的高龄产妇非常的困扰也很堪忧，有的时候她们自己照照镜子，看看自己的腹部都很难接受，本身肌力不足，又加上怀孕导致的，类人群腹直肌很难进行修复，所以女人的自信也就没有了。所以不管选择什么年龄段生孩子，一定要记得做肌力肌耐力的力量训练。
第2个是多胞胎或者巨大儿
我们都知道当姨妈怀一个宝宝的时候都有点辛苦，更何况是多胞胎的妈妈，这个时候她们不光辛苦，而且面临的风险也非常大，因为多胞胎妈妈分泌的孕激素比一胎的会更多一点，这也就意味着我们的腹白线会更加的松弛，腹直肌承受更多的压力，从而加大腹直肌分离，还有如果胎儿过大，羊水过多，这都是宝妈产前营养过剩导致的，它要过大，不仅会造成生产困难，也会加剧父子之间过度分离，从而很难自我修复。
第3个主要是生孩子比较多
我们都知道生孩子比较多，我们的腹白线受牵拉的次数就会比较多，腹直肌过度分离也是有可能的，一般他们的肚皮都会比较松弛褶皱，严重的会出现腹上煞气，自我修复也很困难。
第4个是不正确的训练
女性都有爱美之心，这是我们女人通有的毛病，当然宝妈也不例外，为了尽快恢复自己的身材，选择做一些仰卧起坐运动，认为仰卧起坐运动能够帮助我们减掉肚子上的松松垮垮的赘肉。如果宝妈知道自己是腹直肌分离的话，熟不知道这个时候宝妈尽量不要做，仰卧起坐运动这样反而会加大腹直肌分离，我们可以想象一下，腹直肌分离就像我们的拉链是一样的，如果我们的拉链坏了，我们稍微把它弯一下，是不是我们拉链的缝隙就会加大，同样我们的腹直肌也是一样的，你认为的仰卧起坐锻炼能够，缓解我们的腹直肌分离，其实反而更会加剧，时间久了就很难导致腹直肌无法修复。所以宝妈一定要选择正确的运动方式。
以上是小编给大家整理的一些关于腹直肌分离情况，为什么我们的腹直肌没有办法自我修复？当然我们宝妈有了腹直肌分离，也不用太多的担心，我们及时做一些腹直肌分离修复，通过一些外界的力量和手法来帮助腹直肌修复，一样会起到很好的效果。
宝妈们有没有上述情况，欢迎留言评论。