生孩子对女人的影响确实很大，这种变化在身材上最为明显。无论你以前怎么吃都不胖，还腰围为A4，分娩后很可能会变形。即使是女明星也无法逃脱。姚晨在星空演讲中说：
除了下垂之外，腹部变大和腰部变粗也是常见的。为什么孩子的肚子在出生后变得越来越大？
了解腹直肌。
↑↑↑我认为这张照片应该告诉你简单来说，腹部中间有两条长肌，称为“直肠腹肌”。在准妈妈怀孕期间，子宫增大会拉伸腹部肌肉。将腹直肌拉开后，它将离腹部白线越来越远。有些人可以自行恢复，有些则可能比分娩前更宽，而无法修复。
如何分辨是否是分离腹直肌？
躺下，弯曲双腿，将右手的手指放在腹部中央的腹部白线上，然后稍微抬起上身。这时，感觉到两侧的腹部肌肉都将手指向中间挤压。如果感觉不到挤压，则将手向两侧移动，直到发现紧绷的肌肉。用手指的宽度测量两侧肌肉之间的距离。
通常，如果腹直肌在三个手指以上分开，则不能运动。相反，医院电疗，按摩理疗和其他治疗方法将分隔距离控制在2个手指以内。
如果修复？
1、平躺于垫子上，腰部紧贴地面，深呼吸，让气体进入腹部，鼓起；然后慢慢吐出来。尽可能缓慢地完成此操作，并执行10次。
2、在仰卧垫子上，双腿应该与臀部一样宽，将膝盖弯曲90度，并保持脊柱和骨盆的中性位置。呼气，然后将肚脐拉至脊柱，腹部，缓慢抬高耻骨，并使骨盆向后倾斜。减少吸入。重复10次。
3、腰部和背部靠近地面，重复10次。
4、在膝盖之间分开拳头，使臀部，膝盖和第二只脚趾保持一条直线。分娩后，母亲应尽力使下背部完全合身，以免腰椎过度补偿，慢慢呼气，抬高双腿，停留1至2秒钟，然后吸气并摔倒。
5、躺在垫子上，将一只手臂和另一只腿抬高到最高点，短暂停顿，然后返回到起始状态。抬起手和脚时要吸气，恢复时要呼气。重复10组。