作为男性，自然更希望别人夸赞自己有男人味，有个人魅力。一个男人是否有男人味？与体内荷尔蒙是否充足，有密切联系。
荷尔蒙究竟是什么呢？其实就是人体内的激素对于男性而言，体内雄性激素水平对于身体健康有重要作用，胸腺激素分泌旺盛的，男性更有魅力，身体更健康。
男人荷尔蒙旺盛，通常有三个“突出”特征，若都符合，真替你高兴
特征1→身上毛发比较茂盛，头发乌黑浓密、腿毛腋毛和胡须较多
荷尔蒙充足有助于促进毛发生长，这样的男性通常没有脱发的烦恼，头发乌黑浓密腋毛腿毛和胡子比较旺盛，男性特征特别明显。
不仅如此，毛发生长速度比较快，比如胡须可能每天都要刮一次，这让很多人感觉是一种负担，但其实比起毛发生长速度缓慢的人，你这属于一种甜蜜的负担。
胡须生长速度快，胡须浓密，刮胡子的频率相对比较高。男性刮胡子的时间跟身体健康确实存在间接的关系，建议男性在洗澡前和运动前，两个时间段不刮胡子比较好。
特征2→手脚温暖，不会很怕冷
男性体内荷尔蒙分泌充足，气血运行更加顺畅，血液可以及时输送到各个部位，手脚供血及时自然更加温暖，甚至被别人比喻成“小暖炉”。
也有这个特征，其实可以从侧面分析出，你体内荷尔蒙分泌相对是比较旺盛的，能够促进体内血液循环，对于温暖身体效果比较理想，更有益于血管健康。
特征3→肌肉含量多，看上去就给人一种很有力量的感觉
雄性激素会影响肌肉的生长发育，分泌充足，男性肌肉含量相对更明显。肌肉线条比较好，这样的男性第一眼给人的印象非常强壮，令人更有安全感。
如果男性发现自己的肌肉比较突出，这是一种非常好的现象，当然有些人可能是后天练出来的，即便是后天练出来的，这个男人的体质也非常好，更有助于彰显个人魅力。
男性荷尔蒙失调的原因
类固醇减少
类固醇是一种人造男性激素。滥用类固醇会导致荷尔蒙失衡，并给男人健康带来负面影响，如血压升高，肾脏和肝脏疾病，易怒，甚至睾丸尺寸缩小等。
环境因素
空气中的许多毒素会负面影响荷尔蒙分泌。如果住在污染严重的大城市，很容易出现荷尔蒙失衡。环境中的石化产品污染会导致睾酮水平降低。
饮食饮食
养殖场大量使用人造雌激素刺激牲畜生长。喷洒农药和除草剂的蔬菜和水果也包含同样的人造激素。
人体衰老
男人衰老后，会因为睾酮分泌量减少而出现荷尔蒙变化。衰老是不可避免的，而我们能做的就是尽可能延缓衰老，维持荷尔蒙分泌充足。
男性补充荷尔蒙的食物
1、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿含丰富维生素C，能制造出骨胶原，强健血管。矿物质钾的含量丰富，排出血液中盐分，具有降血压的功能。
2、黄豆
黄豆含植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆是男性的绝佳食品。男人常吃豆制品，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。
3、南瓜子
男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，减少患者频尿的次数，改善其他症状。南瓜子是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
4、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5、深海鱼
深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会建议，一星期至少要吃两次鱼。
男性体内荷尔蒙是越旺盛越好吗？
对于荷尔蒙水平偏低的男性朋友可以适当补充，但荷尔蒙充足的男性不必再额外补充男性体内雄性激素，并不是越旺盛越好，特别是男人50岁之后不要盲目补充荷尔蒙，否则会影响自身健康。
雄激素分泌过多，过于旺盛，男性反而容易出现脂溢性脱发、脾气暴躁等情况，还可能会诱发前列腺疾病。如果已经出现这些情况，就要重视，建议男性及时去看医生。
荷尔蒙对于男性非常重要，但不要认为雄激素越旺盛越好，不能过量进补，平衡才是更健康的，男性朋友也要理性看待。