相信大家听到黄皮果实会感觉到很惊讶，什么是黄皮果，其实在北方地区并不常见，这是一种生长在南方沿海城市的特有水果，虽然平淡无奇，但富含高营养价值。
夏天高温多雨，在这个季节水果开始慢慢上市，光照充足，雨水充沛，水果香甜可口，维生素含量高，水分充足，夏天多吃一些时令水果，对于机体也可以带来好处。
针对南方地区来讲，可以实现水果自由，比如杨梅，桃子，西瓜，火龙果，荔枝，香蕉，榴莲，菠萝蜜等等，其实除了这些常见水果以外，南方还有一种独特的水果，那就是黄皮果。
在南方地区，人们把黄皮果称为岭南佳果，这也是水果当中的宝贝，酸甜可口，汁液丰富，金黄色的外壳，因此把它称为黄皮果，成熟的季节与荔枝相差无几。
尤其是在每年的六七月份，正是吃黄皮果的好季节，荔枝吃多了容易造成肝火旺盛而且糖分高，所以不妨多吃一些黄皮果，可所谓是“饥食荔枝，饱食黄皮”。
在夏天多吃一些黄皮果，能够为机体带来消食顺气，清热解渴，解暑等其他作用多吃一些，也不会对于机体造成一些影响，而且有助于润肺止咳，保养呼吸系统，相对来讲黄皮果浑身上下都是宝贝。
01为什么说黄皮果浑身上下都是宝呢？
1、果肉
如果发现自己的身边长出黄皮果，一定要多吃一些，经常吃可以加快肠胃的毒素的，促进营养物质在体内消化同时为机体带来止咳消痰的效果。
在之前的年代经济匮乏，许多老年人都喜欢吃黄皮果医疗技术不完善黄皮果可以解除身上的一些小病症，加强身体素质。
2、果核
黄皮果除了果肉以外，果核也富含高营养价值，如果肠胃功能不好的话，不妨多吃一些果和有效促进肠胃消化，同时还可以消除积食，防止消化不良，有助于防治疝气。
3、叶子
黄碧果的叶子可以用它来泡水喝，如果出现轻微的感冒或者是高烧不退症状时，可以适当喝一些叶子泡水去除体内温火，快速排出代谢产物以及毒素，防止身体负担。
02夏天才有的“黄皮果”，它的作用建议别小瞧
1、生津止渴
黄皮果能够为人体带来生津止渴润和祛燥的作用，使用以后让人感觉到神清气爽，对于口干舌燥，眼睛干涩，忧虑过度，睡眠质量差的人来讲，不妨多吃一些。
2、清热降火
大部分都是一些黄皮果，可以用果肉，果皮果核放在嘴中嚼碎，连带吃一起吞下味道，可能会有一些发苦，不过能够为机体带来清热降火的效果。
尤其是在头昏脑热，口干舌燥症状时，多吃一个，不仅能够解渴，同时还可以预防中暑，让人感到提神醒脑。
3、健脾养胃
黄皮果虽然味苦口感酸，性温和，能够中和我们的胃酸，缓解肠胃疼痛，为机体带来健脾养胃的功效，保养脾胃功能对于积食，消化不良问题得到改善。
4、理气
黄皮果当中存在的营养物质有助于为人体补充抗坏血酸氨基酸成分，提高人体胃液的浓度，刺激胃液分泌所富含的酚类成分可以调节人体气血，缓解气血淤滞而引起的疼痛。
5、化痰平喘
这主要是因为黄皮果当中富含黄皮新肉桂库安ABCD以及氨类成分，富含多种氨基酸物质，既有助于调理气血，同时又可以收敛肺气，缓解平滑肌痉挛，为机体带来化痰平喘作用。
03吃黄皮果的方法有哪些？
1、生吃
在市场上购买回来的黄皮果，洗干净以后直接可以生吃，用手一挤可以把里面的果肉与果汁放入口中。
新鲜的黄皮果能够为机体带来类似橘子柚子的清香，黄皮果的果肉有助于去除食物油腻，在饭后吃一两颗，可以促进肠胃的消化，加快蠕动速度。
2、是用盐腌制黄皮果
可以把黄皮果洗干净，放在太阳底下晾晒，加入食用盐腌制，每次腌制黄皮果10~30克左右清水放入一半，放进锅里煮去渣饮用或者是放入适当的白糖进行调味腌制的黄皮果，可以用来当作零食。
3、做菜的时候放入一些
黄皮果不仅能够生吃它的果肉还可以做菜，一般会把黄皮果肉与肉类搭配在一起，黄皮果的果核也能放在一起入菜，比如黄皮果蒸鸡，黄皮果焖排骨，酸甜可口，很开胃。
4、做成果酱
其实黄皮果与其他水果一样也可以做成果酱，像蓝莓果酱，草莓果酱都是生活当中常见的，黄皮果也是如此，将新鲜的黄皮果清洗干净以后放入搅拌机搅碎。
在锅里加入冰糖，把黄皮果熬成果酱进行熬制，能够缓解咽喉疼痛以及久咳不愈。
或者是打果浆混合蜂蜜一起饮用能够缓解咳嗽，滋润肺部这种果实当作一种产品，能解渴又能止咳，尤其是对于老年人以及小孩子来讲，好喝美味又健康。
5、制作成蜜饯
黄皮果可以连皮一起制作成果脯或蜜饯，作为追剧的小零食，黄皮果当中的果核去除以后可以把它晒干，然后加入蜂蜜，川贝等物质煮沸，等到入味以后进行分干晾晒就可以食用。
04温馨提示：哪些人不适合吃黄皮果？
1、脾胃虚寒或者是患有肠胃疾病的人不建议吃
黄皮果虽然富含高营养价值，但是是良性水果，对于脾胃虚寒以及患有肠胃疾病的人不建议吃，避免会加重腹泻，引起肠胃疾病。
2、年纪较小的婴幼儿
年纪较小的婴幼儿身体尚未发育，完全不建议吃太多的黄皮果，避免会导致脾胃受损。
3、患有高血糖以及糖尿病的人
糖尿病与高血糖是体内糖分无法代谢所引起的，血糖升高病症在临床医学上也是常见的慢性疾病，对于这类人群来讲，不建议吃太多黄皮果。
黄皮果富含维生素，C与糖分较多，有助于帮助人体补充能量物质，但摄入过多会对于血糖高的人产生一定负面影响，引起血糖反复升高。
不管身体健康与否，都不建议大家一次性使用过度，虽然富含高营养价值，但也要控制在合理范围之内，避免过多摄入引起体内肝火旺盛出现疮疖。
#爱乐养生#