生完宝宝都快1年了，其他地方都恢复了，就肚子上的肉还是松松垮垮的~
总是腰酸背痛的，一吹风一受冷，感觉骨头里的都冷飕飕的~
不小心打了个喷嚏，竟然有些漏尿感，太尴尬了~
……
各位宝妈们，你们是否有上述烦恼？
其实，这些都是“腹直肌分离”惹的祸！
产后腹直肌分离，都会带来哪些问题？
1，总也减不下去的“丑橘肚”！
很多宝妈肚子怎么减不减下去，肚子上的肉耷拉着，松松垮垮的...紧身的衣服也不敢再穿了，很让人糟心。
像这种产后的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆积以外，最大的可能是腹直肌分离。
这是因为怀孕时，逐渐增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，左右两边的腹直肌的距离也就变宽，当这距离超过2cm以上，就是腹直肌分离。
而这种腹直肌分离，也会让肚子上的皮肤发皱，还有可能造成色素沉着，又黑又皱，特别像风干的丑橘一样。
2，总是腰酸背痛的
很多宝妈总是腰酸背痛的，甚至有的宝妈产后好几年了，一遇天气变化也会腰痛，甚至有风吹到骨子里冷飕飕的感觉……
这其实是发生腹直肌分离后，产妇腹部肌肉的弹性就会变差，产后的大肚腩很难恢复，腹部也就会形成一种很松弛的状态，以致腹部肌肉力量变弱，对于腰部的承受力就会减少，久之就会造成腰背部疼痛。
另外一个就是腹直肌分离会导致腹部肌肉力量变弱，脊柱稳定心下降，也会腰酸背痛的问题。
3，漏尿，内脏移位
长时间的腹直肌分离会导致盆、腹腔脏器的移位；腹直肌分离三指以上的患者容易出现小肠疝气等问题。
且还有有部分产后妈妈会因为产后腹直肌分离而导致压迫膀胱，也可能会出现尿失禁的尴尬情况。所以如果你漏尿了，一定要考虑是不是自己腹直肌分离了。
4，也有可能出现消化不良等症状
这是因为腹直肌分离导致压迫内部器官，就会出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
5，导致膝关节的疼痛感
这是由于腹直肌分离导致腹壁无力、脏器移位、腹部膨出，身体重心前移。患者为了维持身体的平衡，在行走和坐下时腰椎会向前挺，膝关节也会发生韧带和肌肉的牵拉、关节磨损等现象，从而引起膝关节疼痛。
看了以上这些？对照看看，你有腹直肌分离吗？