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4大科学减肥新招让你每天加餐不长肉

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4大科学减肥新招让你每天加餐不长肉

11:06  来源：红粉女性 ：冰枫雪  我来评评

导读：

4大科学减肥新招让你每天加餐不长肉

一、一把干果或坚果提高精力

当人们精力不够时，很多人都会喝上一杯咖啡或茶提提神，并且想吃点什么。健康而且有助提高精力的加餐方法是，吃一些碳水化合物或者低脂蛋白质食物。

碳水化合物很容易提供身体需要的热量，而蛋白质能提高脑部多巴胺的水平，因此提高大脑的灵敏性。有益健康的选择包括，一把干果(葡萄干、香蕉干等)或坚果(核桃、榛子等)，煮鸡蛋和全麦饼干等。