北京治白癜风医院哪家最好 https://m-mip.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/经常听到一些宝妈抱怨说，明明生完孩子已经及时恢复了，为什么还是瘦不下来，尤其是肚子上的有怎么也回不去。
其实大多数宝妈在生完孩子后没有恢复到产前的身材，只因为他们没有注意到这件事，今天我们来给大家分享一下腹直肌分离是什么？为什么跟它有关系？
1，腹直肌分离，主要是胎儿要在腹腔中逐渐长大，对腹白线拉伸分离
其实很多宝妈都会有父子经分离，因为在怀孕的时候，为了有利于胎儿的成长和分娩，我们体内会分泌激素，导致腹部压力过重，只能让腹部浅层肌肉来帮忙，由于结缔组织的改变和胎宝宝的发育这时候妈妈的肚子只会往外凸，变大的子宫也将腹肌拉长，腹白线变得薄弱，导致腹直肌之间的距离变大，最终产生腹直肌分离。是为孩子后，因为腹直脊背撑字分离，所以我们的身体很难也恢复到原来的状态，这就是为什么有很多宝妈说生完孩子自己变了一个人。
2，腹直肌对身体的影响，不仅影响体态美，还对我们的脏腑器官造成移位。
父子之间分离不仅仅是宝妈肚子上的肉松垮一点，其实还会影响我们的健康。有些宝妈在生完孩子之后经常会腰酸背痛，其实这跟腹肌分离有关系，腹部肌肉力量薄弱，脊柱稳定性下降，这时候宝妈就经常会出现腰酸背痛，还会造成内部器官移位，因为松松垮垮的盆腹腔我们的各器官很难归位，从而引发恶心呕吐，消化不良等症状。还有就是腹直肌分离还会导致压迫膀胱，也会有尿失禁的情况发生。宝妈切不可忽视腹直肌分离。
宝妈可以在家自己自测一下有没有父子间分离，仰卧在床上，双腿弯曲露出腹部，然后用食指和中指垂直，虽有福报，左手撑住头部往上抬，感觉腹部肌肉向中间挤压，手指用手指测量两侧肌肉的距离即可，在两指或两指以内，属于腹直肌分离不严重，如果超过三指一定要去做修复了。
3，如何修复腹直肌，通过一些专项锻炼运动来改善，严重者可需要辅助修复。想要改善夫妻分离，当然离不开相关的训练，改善腹直肌分离的方法有很多种，但是宝妈要根据自己的情况，对于仰卧起坐的专项训练要慎重选择，否则会让你腹直肌分离更严重！
想要快速恢复好身材，宝妈一定不要忽略对腹直肌的修复，希望今天的分享能够给更多的宝妈带来帮助！每天都会给大家分享更多的产后专业知识，欢迎观看
