终于“卸货”了，然而一些妈妈产后许久肚子依然松松垮垮，感觉还是怀孕的样子，怎么减肥也无法收回小肚子，这可能是产后腹直肌分离。流行病学调查显示，“腹直肌分离”在孕晚期的发生率可达66%-%，产后6周时仍有近50%的妈妈们会出现腹直肌分离。它会影响产后形体的恢复，生完了肚子还是很大，严重的还会出现像腰背疼痛、骨盆不稳、腹壁疝等一系列问题，影响生活质量。如果没有及时治疗，少数人的症状甚至会持续多年。什么是产后腹直肌分离？腹直肌位于腹部正中线两侧，也就是我们常说的“八块腹肌”，肌肉呈纵行，左右两侧腹直肌中间由腹白线分隔。孕期由于激素的作用和胎儿不断长大的影响，准妈妈们的腹白线会伸展并变薄，腹直肌被相应牵拉向两侧分开，从而出现腹直肌分离。随着腹直肌及腹壁皮肤的持续牵拉，弹性下降，就像弹簧被拉伸后会松弛一样，导致产后肚子松弛下垂。腹直肌分离能自行恢复吗？随着激素水平逐渐恢复，通常情况下，产后8周时腹部肌群功能会逐步恢复，轻度的腹直肌分离可以在此期间自行恢复，分离的距离一般小于2.9cm。这是正常情况，但少数妈妈的腹直肌分离可能持续至产后一年甚至更长。因此，产后42天检查时建议常规检测腹直肌分离的程度。若超声检查显示分离距离≥3cm，不论是否有症状，都可诊断为产后腹直肌分离，并建议尽早开始康复治疗。
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