北京那个医院看白癜风好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/一直以为卸货之后，会马上身轻如燕，却发现现实和自己想象的相差甚远。好看的裙子和短衫“与我无关”。制定计划控制饮食、坚持锻炼，但身体其他地方都瘦下来了，松松垮垮的“妈妈肚”却怎么也甩不掉。
其实不光是肉肉多的姐妹，就连看起来腰不粗的人，腹直肌其实都悄悄有着问题。
腹直肌为什么会分离？
妊娠期女性由于体内激素变化，结缔组织弹性改变，腹白线被拉伸变薄，原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开，这就是产后腹直肌分离。
哪些人容易腹直肌分离？
双胎或多胎妊娠
高龄产妇
剖腹产
多次妊娠
胎儿体重过大
妊娠期体重增加超标
腹直肌分离的危害？
很多女性觉得：我看起来瘦瘦的，肚子也并不是很大，有点腹直肌分离也没什么吧？其实，腹直肌分离对女性的伤害可不是肚子大那么简单。腹直肌分离会造成：
疼痛(腰背部，骨盆痛）
腹壁松弛
影响美观
腹壁疝
盆腹脏器下垂
悬垂腹
腹直肌分离的自查？
1.仰卧，两腿弯曲，露出腹部。
2.左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。
3.头肩部轻轻抬离床面30度左右，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指；如果感觉不到挤压，就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。
4.测量两侧肌肉的距离。
如果测量值≥2厘米则为腹直肌分离。
2-3厘米为轻度；
3-4厘米为中度；
≥4厘米为重度。
腹直肌分离的治疗
经皮低频电刺激是目前临床上治疗腹直肌分离的主要方法，其通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，从而使分离的肌群恢复正常形态，疗效肯定。
手法治疗以筋膜放松为主，可以徒手或利用泡沫轴等筋膜放松器械进行全身的筋膜放松；也可有针对性地对于膈肌，盆底、腰骶和胸腰部分腹壁肌肉进行放松。
医院温馨提示：腹直肌分离需要到专业的医疗机构做治疗，不要过分依恋收腹带塑身衣，也不要盲目健身，仰卧起坐、卷腹这些运动都会加重腹直肌的损伤。
无论是待产还是已经生产过的宝妈，都要对自己有信心！“妈妈肚”只是暂时的，积极配合产后康复，坚持一段时间，一定会恢复产前紧致的小蛮腰！
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