橘子作为冬季的应季水果，价格也比较便宜，不过别看橘子那么便宜，其实它的功效也是很大的。特别是对女性朋友们来说，好处多多。下面，我们就来说一下吃橘子的好处以及一些吃橘子需要注意的几件事。
吃橘子的好处
防感冒
橘子中富含丰富的维生素C，可以帮助调动人体免疫系统，预防感冒。秋冬季节吃一些橘子可以有效预防感冒。但是，橘子也不要多吃，一天3—5个就足以满足全天所需的维生素。
防癌
橘子含有丰富的糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。
在澳洲的一个研究机构多年的研究之下发现，如果每天都吃一个橘子的话，对于预防多种口腔疾病都是有特效的。所以如果你也爱吃橘子，不妨每天都吃一个来防止口腔疾病。
化痰止咳
橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
预防高血压
橘络，即桔瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素P，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。
疏肝理气、消肿散毒
桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。
桔皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“桔红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
吃橘子的禁忌
橘子吃多了，容易引起上火
很多人常说，橘子吃多了很容易上火。其实，这种说法也不无道理。橘子吃太多，高糖和果酸等成分会刺激口腔及咽喉粘膜，过多的糖分也会引起血糖过高的负担，从而助长了“火气”。
橘子吃多了会“变黄”
橘子中含有的丰富的胡萝卜素，吃得太多，人体一时间代谢不掉，血液中的含量过高，皮肤就可能会发黄，这种情况被称为“橘黄症”。不过不用担心，吃橘子染成“小黄人”只是暂时性的，只要暂时不吃黄色蔬果（橘子、橙子、胡萝卜、南瓜等），过几天就能恢复正常。
吃橘子时，不要和药一起吃
橘子中含有“呋喃香豆素”，这一物质可影响某些药物在体内的正常代谢，引起药物浓度过高或过低。安全起见，吃柑橘类水果或喝果汁的时候，最好与药物隔开吃，至少要间隔12小时以上。
橘子不与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内尽量不要喝牛奶。
空腹时不宜吃橘子
橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，所以最好不要空腹吃橘子。
橘子虽然非常常见，但是它的功效却是不能忽视的，大家在吃橘子的时候选择适时适量，科学合理地进食，根据自己的身体条件进行选择，这样既能让橘子发挥其功效，也给身体带来了一定好处。
